Главные результаты:

спокойствие
повышение продуктивности
расслабление и контакт с телом
вам захочется продолжать

5 простых и информативных уроков для возвращения внимания себе
Что ждёт дальше?

рекомендации по практике на каждый день
мини-лекции с понятными пояснениями основ телесного интеллекта, культуры движения и медитации
ответы на основные вопросы, расширяющие представления о практике и работе внимания
дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления

Как всё устроено?
Работа будет проходить на специальном сайте с удобно организованными уроками.
Можно осваивать материалы в подходящем ритме в любом месте планеты. Практику можно выполнять в любое время дня. Это достаточно просто. И может быть очень тонким и глубоким инструментом взаимодействия с вниманием и состоянием.
В каждом уроке есть видео- или аудиозаписи для практики. Будет одно обязательное задание и много полезных материалов. В случае возникновения вопросов можно оставлять комментарии, их раз в неделю просматривает куратор.
Мультимедийный и разнообразный формат поможет тебе пройти курс от начала и до конца.

Body + mind [Андрей Ткаченко, Вера Ткаченко]