Боец одиночка [Iilikan Work]

Новый гайд готов
БОЕЦ ОДИНОЧКА.
Тренировки с одним жгутом

Состав:
+5 комплексных тренировки на все группы мышц с отдельном акцентом на определенные группы ( грудь, спина, ноги )
+ Питание (база рекомендаций)
+ Доп.рацион по укреплению иммунитета для бойцов!!!

Цель программы: рельеф, скорость, выносливость и взрывная сила