Больше не будет больно [Елена Митина]
70₽
«Всеми нами руководят эмоции. Психическая боль, которую мы испытываем, регулирует и мотивирует нас. Она же — может разрушить личность. Я раскрою главные причины, которые приводят человека к переживанию жизни как несчастной и трудной. Обремененной излишней тревогой, стыдом и виной, гневом и беспомощностью.
Я верю, что каждый взрослый человек способен справиться с теми сложными чувствами, которые охватывают его в разные моменты жизни. Резервы психики огромны. Все мы способны глубоко меняться и развиваться — независимо от возраста, пола или расы.»
Почему стоит прочитать:
Понимание
Что со мной происходит?
Почему я воспринимаю все вокруг — именно так. Почему со мной случаются именно эти события? Действительно ли моих знаний и способов анализа ситуации достаточно, чтобы принимать эффективные для себя решения.
Осознание
Я действую и поступаю автоматически. Мое сознание в это время отключено. И я совсем теряю контроль. Когда я осознаю настоящие мотивы своих действий и признаю любую правду о себе — я получаю настоящие рычаги управления своей жизнью.
Изменения
Я перестаю воспринимать, чувствовать и поступать так, как раньше. Ведь я осознаю теперь, как это работает. Мое восприятие, мышление, поступки — вся моя реальность изменяется.
Я становлюсь цельным. Я более не расщеплен, не раздвоен и не расколот
Елена Митина — психотерапевт и журналист, автор психологического блога, в доступной форме раскрывает разные аспекты психической жизни людей, причины их проблем и предлагает варианты решений.
Слияние и близость: 4 главных отличия — 21
Убивая отношения. Как незаметно отравить близость? — 25
Почему мы выбираем сложных людей? Отношения, обремененные переносом — 33
И встретились два одиночества. Скрытое проламывание психологических границ в зависимых отношениях — 39
Я беспомощен — мне должны — без меня пропадут. Треугольник зависимых состояний Карпмана: как перестать играть? — 46
Любовь и боль. Психологический садомазохизм в любовных отношениях — 53
Для чего мне ты? То ли есть любовь, что мы ею называем — 61
Псевдоблизость. Как остаться рядом с другим в абсолютном одиночестве? — 69
Психологическая зависимость. Только не бросайте себя — 77
Глава 2. В сыром подземелье души — 85
Эта беспокойная жизнь. Природа человеческой тревоги: способы преодоления — 87
Ужас в моей голове. Невротические страхи: что за ними стоит? — 92
Страшно сделать шаг вперед. Стабильность vs. Развитие — 99
Жизнь «за стеклом». Эмоциональная изоляция как способ выжить — 105
Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии — 111
Нас больше нет. Как пережить расставание? — 117
Глава 3. Удар под дых
Когда в сердце — пустота. Что мешает быть счастливым? — 123
Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) — 131
Стыдно показать, что стыдно. Амплифицированный стыд: как вернуться в жизнь? (часть 2) — 141
«Высокая самооценка» или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм — 146
Человек без достоинства. Как взращивается толерантность к унижению? — 152
Дырявая идентичность или Почему мы такие ранимые? — 158
Раздражаюсь, злюсь, ненавижу. Как пользоваться собственной агрессией? — 165
Я — никчемный человек. Обесценивание себя: как перестать разрушаться — 175
Глава 4. «Чужой» — внутри
Неуслышанные дети — несчастливые взрослые. Как выйти из круговорота травмы? — 183
Мой внутренний преследователь. Как справляться с собственной виктимностью? — 193
Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости — 199
Мне бесконечно больно, и я всегда один. Психическое страдание: как прекратить мучения? — 205
О внутреннем родителе или Что делает счастливыми взрослых? — 211
Я должен справиться с невозможным. Терапия досрочно повзрослевших — 216
Дайте мне другую жизнь. Как выбраться из ямы эмоционального дисбаланса — 223
Когда вырастешь-узнаешь. Есть ли у вас задержка психологического развития? — 229
Формат — Скан PDF