Этот курс для тех, кто:

хочет работать со своим телом и здоровьем комплексно
не может справиться с морщинами на лице и шее
хочет улучшить подвижность, научиться дышать
не знает, есть ли у него проблемы с триггерными точками
хочет самостоятельно делать эффективный массаж
хочет результат в домашних условиях
отчаялся справиться с болями в теле

Программа курса:

Модуль 1. Введение

1. Знакомство с теорией анатомических поездов
2. Миофасциальные цепи
3. Что такое фасциальное высвобождение тела
4. Что понадобится для занятий

Модуль 2. Восстанавливаем правильное дыхание, растягиваем переднюю поверхность тела. Получаем шею без колец венеры и грудь без морщин

5. Правильное дыхание, расслабление диафрагмы
6. Самомассаж внутренних органов
7. Восстановление тазового дна
8. Вытяжение передней поверхности тела
9. Работа с лестничными, грудинно-ключично-сосцевидными мышцами, платизмой

Модуль 3. Делаем здоровыми стопы, икры, поясницу, плечи, шеи. Получаем гладкий лоб, распахнутый взгляд

10. Проработка стоп и икроножных мышц
11. Работа с квадрицепсом, бицепсом и ягодицами
12. Работа с поясницей, лопатками и грудным отделом
13. Работа с плечами, трапецией, шеей
14. Общий самомассаж на все тело

Модуль 4. Проработка лица

15. Работа с шеей и декольте. Убираем морщины на шее, лифтинг груди
16. Проработка апоневроза и ушей, совмещение с диафрагмальным дыханием
17. Интероральная техника. Лифтинг лица, проработка жевательных мышц, подъязычной области
18. Интерназальная техника. Убираем носогубку, отеки в области глаз
19. Проработка лба и зоны глаз
20. Общий фасциальный массаж лица

Бонус: Запись марафона “Фасциальное высвобождение лица и тела”:

День 1. Глубинная фронтальная линия. Диагностика и работа с дыханием. Работа с жевательной мускулатурой
День 2. Поверхностная задняя линия. Работа со стопами. Работа с апоневрозом (птоз, морщины на шее)
День 3. Линии рук. Работа с декольте (улучшение осанки, лифтинг груди)

Автор курса — ОЛЬГА ЕНКО:

— Эксперт № 1 по тейпированию лица
— Практикующий косметолог-эстетист
— Специалист по естественным методикам омоложения лица
— Сертифицированный специалист по эстетическому тейпированию лица и тела
— Инструктор по йоге для лица, массажу и мануальной пластике лица
— Обучает звезд и медийных личностей
— 7 раз выступала на телевидении в телепередачах «Жить здорово», «Врачи», «Модный приговор»
— 60 000+ женщин прошли программу и увидели результат
— Дает интервью для популярных журналов
— 300 000+ читают ее блог в Инстаграм

[Бьютилект] Фасциальное высвобождение. Здоровое тело и молодое лицо [Ольга Енко]