[chasnyk_stylist_body] Клуб. Февраль 2024 [Ксения Часнык]

Клуб. Февраль 2024 [Часнык Ксения]
1 урок — остепатический урок. Снимаем напряжение

и боль. Фокусные точки — ТБС, грудной отдел, поясница, шея
2 урок — работа с тазовым дном, включение самого низа живота, стабилизация таза, включение длинных разгибателей шеи, боль в копчике
3 урок — колени. походка, профилактика коксартроза
4 урок — прожарка ягодиц, включение ягодичных через паттерн шага. Cнимаем боль в пояснице
5 урок — в поянице боли нет. Анти — грыжа, анти — протрузия. Переобучаем мышцы кора, стабилизируем поясницу, учимся перерпспределять нагрузку

Научный подход к занятиям.
Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние.
Подходит тем у кого есть проблемы.
Подходит тем кто занимается спортом и хочет улучшить результат.