[Центр Механотерапии] Тренировка глубоких мышц и укрепление мышечного корсета дома [Владимир Бондаренко]

Этот марафон для тех, кто хочет укрепить и выстроить мышечный корсет, скорректировать мышечные дисбалансы и убрать дискомфорт в теле — присоединяйся
⠀
Почему акцент на глубокие мышцы
⠀
Глубокие мышцы — это околосуставные глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные. По сути, это основа мускулатуры человека. С них «начинается» здоровье опорно-двигательного аппарата.
⠀
Вместе с вами мы проведем специальные тесты, которые покажут дисбалансы и слабые звенья в биомеханической цепи
⠀
Уже на основе понимания где находятся слабые места вы будете делать упражнения. В этих упражнениях очень важна техника, я максимально подробно объясню каждое движение.
⠀
За 14 дней мы сделаем следующее:
• Продиагностируете мышечные дисбалансы и слабые звенья биомеханики;
• Укрепите и выстроите мышечный корсет;
• Уберете дискомфорт в теле;
• Скорректируете мышечные дисбалансы.
⠀
Кому будет полезен марафон
⠀
Лишним не будет каждому. Это как «база» для здоровья! Есть список тех, кому оооочень рекомендую присоединиться, если у вас:
• Грыжи в стадии ремиссии и после операции;
• Протрузии, спондилоартроза, остеохондроз;
• Дискомфорты в спине и суставах;
• Нехватка сил, головные боли;
• Боли в шейно-воротниковой зоне;
• Мышечные дисбалансы (мышцы работают неравномерно);
• Сложно долго ходить;
• Артроз 1, 2 и 3 степени;
• Нарушения осанки и сколиоз 1, 2 степени;
• Часто хрустит позвоночник и суставы.
⠀
Для тренировок нужны стул, полотенце, ремень.

Даты проведения 13-26 апреля 2020г.