11-15 января 2021

ПОНЕДЕЛЬНИК — Pilates Polestar: урок среднего уровня — об интеграции в уроках мат

ВТОРНИК — Слинги в движении: важность воды в фасции

СРЕДА — Знакомство с методом Франклина

ЧЕТВЕРГ — Потоковое движение

ПЯТНИЦА – Pilates Polestar: опора в руки — подготовка к планке

18- 22 ЯНВАРЯ
ПРО стопы
Слинги в движении: Функциональные стопы через баланс Спиральной, Латеральной и Поверхностной Задней Линий
Pilates Polestar: Мобилизация Грудной клетки и ребер
Волшебные волны для легкого тела (микс направлений)
Pilates Polestar: Стопы — фундамент нашего тела

25- 29 ЯНВАРЯ
Пилатес при опущении внутренних органов
Pilates Polestar: Готовимся к разгибанию
Pilates Polestar: Выравнивание
Pilates Polestar: Урок с эластичной лентой
Слинги в Движении: Придаём форму фасции и изменяем её

[Центр Практика] Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Январь 3 недели.