[Центр Практика] Про походку [Елена Волкова]

ПРО походку

Елена Волкова (Россия)

• ПРО походку (семинар снят в феврале 2018)

Походка каждого человека уникальна, как его почерк письма. Но почему у одних она плавная и лёгкая, а у других — рваная и тяжелая? Что диктует нам тот или иной стереотип движения? Как откорректировать походку? Все эти вопросы раскрываем на нашем семинаре!

Ежедневно мы делаем более 10 тысяч шагов, а если вы провели день активно, то умножайте на 2 и более. Чем больше ваш шаг олицетворяет здоровое движение, тем лучше становиться ваша осанка и ваше самочувствие. И наоборот, если каждый шаг скрывает в себе недостаток, к концу вы себя чувствуете совершенно разбитыми: спина ломит, ноги гудят и скорее хочется прилечь. Что же дает возможность нам передвигаться с легкостью и комфортом? Предлагаем вам погрузиться в этот увлекательный мир человеческой походки. Мы разберем движения во всех плоскостях и в разных суставах, будем видеть связи верхних и нижних конечностей в каждом шаге, влияние позвоночника на движение конечностей и наоборот. Одновременно с диагностикой походки вы получите практические навыки по восстановлению оптимального движения в каждом сегменте тела. Основные инструменты — МФР и Движение.

ПРО походку

Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения!

Походка каждого человека уникальна, как его почерк письма. Но почему у одних она плавная и лёгкая, а у других — рваная и тяжелая? Что диктует нам тот или иной стереотип движения? Как откорректировать походку? Все эти вопросы раскрываем на нашем семинаре!

Ежедневно мы делаем более 10 тысяч шагов, а если вы провели день активно, то умножайте на 2 и более. Чем больше ваш шаг олицетворяет здоровое движение, тем лучше становиться ваша осанка и ваше самочувствие. И наоборот, если каждый шаг скрывает в себе недостаток, к концу вы себя чувствуете совершенно разбитыми: спина ломит, ноги гудят и скорее хочется прилечь. Что же дает возможность нам передвигаться с легкостью и комфортом? Предлагаем вам погрузиться в этот увлекательный мир человеческой походки. Мы разберем движения во всех плоскостях и в разных суставах, будем видеть связи верхних и нижних конечностей в каждом шаге, влияние позвоночника на движение конечностей и наоборот. Одновременно с диагностикой походки вы получите практические навыки по восстановлению оптимального движения в каждом сегменте тела. Основные инструменты — МФР и Движение.

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др

Целевая аудитория:

Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.

Структура семинара

1. Нормальная походка — основные показатели

2. Инициация движения. Практика

3. Фазы ходьбы

• Фаза опоры
• Фаза переноса

4. Стопа. Супинация и пронация стопы.

• Практика

5. Коленный сустав. Вращение голени.

• Практика

6. Тазобедренный сустав. Движение во всех плоскостях.

• Практика

7. Таз и позвоночник. Движение во всех плоскостях.

• Практика

8. Плечевой пояс. Скольжение лопатки и ключицы, движение свободных конечностей.

• Практика

9. Фаза переноса. Движение свободной ноги.

• Практика

10. Идеи для следующих этапов. Интеграция

11. Обратная связь по курсу