Почему важно менять свой рацион именно осенью?
Ранняя осень — время, когда в организме действует жар, накопившийся за лето. Избытки жара, если не вывести их из организма осенью, проявляются в теле в виде воспалительных процессов. Холодная, сырая, ветренная погода добавляет к воспалению слизь и активирует ее движение.
У осеннего очищения есть важная особенность — он не предусматривает жестких чисток и ограничений. Важно сохранить все полезные витамины и элементы, которые мы накопили за лето.
Осень — резкий переход от лета к зиме, который очень нелегко дается нашему организму.
Тело сжимает холод, пронзает ветер. Кожа сохнет, ноги мокнут. Аппетит то есть, то нет. Сон становится чутким, нервы не выдерживают. Хронические заболевания обостряются все чаще, а простуды нарушают план
Аюрведа знает как все это смягчить и даже предотвратить.
Поддержать иммунитет и избежать осенних обострений помогут простые меры и знания из нашего курса.

Как устроен наш курс
Мы говорим с вами на простом и понятном языке,
без сложных терминов.
1 блок
Базовая теория от практикующего специалиста Аюрведы Екатерины Рыковой
Цель этого блока — познакомить вас с древней наукой, определить какая доша доминирует у вас на данный момент, научить распознавать доши в себе и окружающем мире и конечно, научить вас правильно подбирать питание, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Темы этого блока:

что такое Аюрведа и аюрведический образ жизни
что такое доши
онлайн тест на определение своей доминирующей доши
вата доша
питта доша
капха доша
сезонность в питании и образе жизни для всех дош
особенности осеннего сезона
Каждая тема это новое видео, которое Вы можете смотреть в удобное для себя время.

2 блок
Программа деликатного очищения согласно практикам Аюрведы на 21 день
Цель этого блока — дать вам инструменты для деликатного очищения в домашних условиях, которые будут действовать на ваш организм бережно.
Все процедуры подобраны так, чтобы они гармонично вписались в вашу ежедневную рутину и стали привычкой на долгосрочный период.
Мы собрали 9 простых привычек и 1 процедуру для деликатного очищения.
Если вы не уверены, можно ли вам проходить нашу программу —

и мы вас проконсультируем.
В этом блоке вас ждут видео лекция от Екатерины, онлайн книга с описанием всех процедур и трекер в Pdf формате.
3 блок (очень низкий FPS видео!! Качество низкое!!)
Рецепты, которые подходят для осеннего рациона
Мари подготовила для вас 10 рецептов, которые подойдут всем независимо от доши. В комментариях к рецептам мы оставили для каждой доши послание — что изменить в рецептуре, чтобы блюдо стало более подходящим.
Аюрведа не запрещает нам питаться вкусно, наоборот говорит, что вкусная еда является необходимостью для тела и души. Все рецепты подобраны с любовью к кулинарии и заботой об организме. Мы учли сезонные особенности и сделали меню очень комфортным — простые рецепты в видео формате, которые вдохновят вас на осенние кулинарные эксперименты.

Все рецепты из курса — vegan friendly и преимущественно gluten-free.

[DreamKitchen] Осенний рациона. Тариф — Базовый [Мари Невельсон, Екатерина Рыкова]