Дыхание. Базовые техники [Светлана Мустафина]

ДЫХАНИЕ. БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ
Управление дыханием — это управление общедоступными процессами в теле
Марафон + Вебинар

НА МАРАФОНЕ ВЫ:

Узнаете

• Какой вред здоровью наносит грудное дыхание.
• Чем полезно брюшное дыхание и как его выполнять правильно.
• Как брюшное дыхание связано
  

  с тазовым дном, со здоровьем и с энергией тела.

• Как на самом деле дыхание животом прорабатывает тазовое дно и влияет на работу внутренних органов.
• Почему без правильного дыхания невозможно активизировать метаболизм и убрать лишний вес.
• Чем опасно дыхание с задержкой, когда его применяем. Как делать задержку дыхания правильно и какую пользу оно может принести.
• Почему выдох должен быть длиннее, чем вдох.
• Каким должно быть дыхание при самомассаже лица, что делать с подъязычной диафрагмой во время дыхания, чтобы сохранять овал лица подтянутым, а «угол молодости» четким.

Научитесь

• Правильно разблокировать дыхание после болезни или стресса.
• Оценивать состояние живота, сможете «раздышать» жесткий живот и узнаете, зачем это нужно.
• Применять специальное дыхание для самомассажа, чтобы получить максимальную пользу от занятий.
• Делать самомассаж области грудной диафрагмы для запуска правильного брюшного дыхания.
• Технике специального вечернего дыхания, которое позволит быстро засыпать и просыпаться полным сил и с «чистой головой».