Дыхание и тазовое дно [Анастасия Лунегова]

80

Интенсив ДЫХАНИЕ И ТАЗОВОЕ ДНО
Сделайте правильное дыхание привычкой за 10 тренировок
Дыхание — та самая волшебная таблетка, которая решает проблемы:

  • выпирающего живота
  • слабого тазового дна
  • осанки

РАЗБЕРИТЕСЬ С ТЕМОЙ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

  • Узнайте, как должны двигаться ребра
  • Как при полном и неполном дыхании работает тазовое дно
  • Что должен делать живот при вдохе и выдохе
  • Как дыхание помогает поддерживать нейтраль позвоночника и осанку

С помощью дыхательных техник

  • Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
  • Сделаете живот подтянутым, а не «кубики вверху и шарик внизу»
  • Уберете сутулость
  • Забудете про отеки лица и «компьютерную шею»
  • Восстановитесь после операций и после родов

Программа
01 Мобильность грудной клетки во всех направлениях
02 Диафрагмальное дыхание
03 Расслабление таза
04 Дыхание двух диафрагм
05 Ритм таза и тазовое дно
06 Связь тазобедренных и тазового дна
07 Глубинная линия
08 Упругость тазового дна
09 Грудная клетка и таз. Связь через внутренний блок
10 Осознание дыхания, положения таза и грудной клетки

Интенсив станет отличным дополнением к тем знаниям, что вы уже получили или получаете на моих курсах, а также любой физической активности.
В рамках тренировок и без того много задач по работе с телом, поэтому тема дыхания обычно «западает». Предлагаю это исправить