Какие повседневные привычки помогают смягчить колебания настроения? На вебинаре

обсудим важность биологических ритмов и правильного образа жизни при биполярном расстройстве. Поговорим о ключевых правилах здорового образа жизни, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние. Узнаем, как повседневные привычки влияют на наше настроение, а также как избегать ошибок, ухудшающих состояние при биполярном расстройстве.
Почти все знают, что для лечения биполярного расстройства нужны медикаменты. Но даже если клиенту подобрали подходящие нормотимики и она/он регулярно их принимает, часто этого бывает недостаточно.
Очень многое зависит от образа жизни, который ведет человек. Есть повседневные привычки, которые усугубляют колебания настроения: например, недостаток сна, избыток алкоголя или сахара, хаотический режим дня.
Но если жить в соответствии с биологическими ритмами и не делать этих ошибок, депрессий и маний будет меньше, протекать они будут легче.
При легких формах БАР и грамотном образе жизни возможно совсем отказаться от медикаментов.
Структура вебинара:

Биологические ритмы и биполярное расстройство.
10 главных правил ЗОЖ при биполярном расстройстве.
Правила здорового сна.
Полноценное питание и физическая активность.
Топ ошибок, ухудшающих состояние при БАР.

Цель встречи:

Освоить основные правила образа жизни при биполярном расстройстве.
Узнать, какие повседневные привычки помогают уравновесить настроение, какие ошибки могут его ухудшить.

Длительность встречи: 1,5 ч.

[EduNote] 10 правил образа жизни при биполярном расстройстве [Маша Пушкина Фаворская]