На вебинаре разберем понятие самоценности, рассмотрим его во взаимосвязи с кризисом идентичности, исследуем 4 ключевых маркера кризиса самоценности, научимся отличать его от схожих состояний (депрессия, выгорание, нарциссические защиты), познакомимся с 3 практическими инструментами для работы с «утратой ценности» и методами профилактики рецидивов после кризиса, создадим карту долгосрочной терапии с учетом возможных сопротивлений. Кризис самоценности: как вернуть себе опору. Стратегии долгосрочной терапии.
Вы замечали, как иногда:
Успех не приносит радости, а только тревогу «вдруг я недостоин»?
Окружающие ценят вас, но внутри — пустота и вопрос «кто я на самом деле»?
Хочется «начать всё сначала», но непонятно — с чего и зачем?
Это кризис самоценности — состояние, когда теряется контакт с собой.
На вебинаре вы:
Поймёте, почему даже успешные люди вдруг чувствуют себя «никем»;
Научитесь отличать временный спад от глубокого кризиса;
Узнаете 3 неочевидные причины, почему не работают советы «полюби себя»;
Получите простые техники, которые можно применить сразу после вебинара;
Увидите, как из «я недостаточно хорош» прийти к «я имею право быть».
Особенно полезно, если:
Вы долго жили «для других» и теперь не понимаете, чего хотите сами;
Чувствуете, что достижения не приносят удовлетворения;
Боитесь, что «всё зря» и вы «не на своём месте».
Это не про быстрые решения, а про настоящие изменения. Приходите, если готовы начать диалог с собой!
Тезисы вебинара:
1. Самоценность vs самооценка
Ключевые отличия: почему «знать себе цену» ≠ «чувствовать свою ценность». Как это связано с кризисом идентичности.
2. 4 маркера кризиса
Как распознать проблему по:
— мыслям («я не заслуживаю»);
— эмоциям (хронический стыд/вина);
— поведению (перфекционизм или прокрастинация);
— телесным сигналам (ощущение «пустоты»).
3. Осторожно: похожие состояния!
Чем кризис самоценности отличается от:
— депрессии;
— профессионального выгорания;
— нарциссических защитных механизмов.
4. 3 рабочих инструмента
Практические методы для:
— восстановления контакта с собой;
— работы с внутренним критиком;
— создания «опор» в повседневной жизни.
5. Профилактика рецидивов
Как составить индивидуальную карту терапии, учитывая:
— типичные ловушки мышления;
— эмоциональные триггеры;
— способы самоподдержки.
Для кого:
Тем, кто чувствует:
«Я добиваюсь успеха, но внутри — пустота»;
«Меня ценят другие, но я сам(а) себе кажусь ненастоящим(ей)»;
«Я не понимаю, чего хочу, и живу на автопилоте».
Тем, кто устал от:
Постоянного сравнения себя с другими;
Ощущения, что «я недостаточно хорош(а)», даже когда всё хорошо;
Страха, что «всё зря» и «я не на своём месте».
Тем, кто хочет:
Научиться принимать себя не только за достижения;
Выйти из цикла доказательств своей ценности;
Построить устойчивое ощущение «я имею право быть таким(ой), какой(ая) есть».
Особенно подойдёт:
Психологам – если хотят глубже понимать запросы клиентов о потере смысла и самоценности;
Коучам и менторам – чтобы помогать подопечным выходить из кризиса идентичности;
Широкой аудитории в поиске себя – если чувствуете, что «застряли» и нужна системная работа.
Мероприятие проводит: Наталья Вяземская — магистр психологии, практикующий психолог, транзактноаналитический и экзистенциальный терапевт.

[EduNote] Кризис самоценности. Как вернуть себе опору? [Наталья Вяземская]