Энциклопедия базовых движений Приседание и выпад [Анна Воронина, Антон Шапочка]

Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов.
Выстраивание правильной биомеханики.
Увеличение прогресса нагрузки.
Избежание травм.