[Fit-Menu] Вкусы мира [Евгения Уварова]

Программа питания «ВКУСЫ МИРА» — это настоящее гастрономическое путешествие по разным странам, не выходя из дома! И главное — без вреда для фигуры! Меню рассчитано на 4 недели, идеально подойдет для похудения и поддержания веса. Блюда понравятся всей семье, особенно когда хочется праздника и чего-то необычного! Часть рецептов адаптирована под здоровое питание. Некоторые блюда взяты в оригинальном формате в рамках КБЖУ. Можно готовить по этому меню вкусные, необычные, аутентичные блюда и при этом худеть! Без вреда для фигуры в программу в том числе вписаны вписаны круассан, чизбургер, пицца, роллы, том-ям и даже капучино с шоколадкой! В программу вошли лучшие рецепты кухонь Австрии, Беларуси, Финляндии, России, Греции, Франции, Италии, Испании, Грузии, Армении, Узбекистана, Мексики, США, Индии, Таиланда, Японии, а также стран Ближневосточного региона.

Примеры меню

Пример 1

Ближний Восток

Меню:

Завтрак:

Хумус из свеклы с чипсами из лаваша

Второй завтрак:

Салат из апельсинов по-мароккански

Обед:

Булгур по-ливански

Полдник:

Борани со шпинатом

Ужин:

Мясное рагу с баклажанами и помидорами

Пример 2.

США. Традиционная кухня

Меню:

Завтрак:

Банановые панкейки

Второй завтрак:

Яблоки

Обед:

Манхэттенский чаудер

Полдник:

Кофейный чизкейк

Ужин:

Чизбургер

Пример 3.

Таиланд

Меню:

Завтрак:

Рис, жареный с овощами и яйцом

Второй завтрак:

Ананас

Обед:

Том-ям

Полдник:

Овощной салат в тайском стиле

Ужин:

Тайский салат с курицей и креветками