[Fit Therapy] Функциональный тренинг [Егор Пенкин]

140

О программе:
Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий. Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость

Программа для тех, кто давно занимается:

Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота.
Чувствуете мышцы, но не видите рельефа.
Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях.
Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.

Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:

Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее.
Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность.
Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.

Программа для начинающих:

Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида.
Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка.
После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее.
Если перестали прогрессировать в тренировках.
Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки.
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела.
Высокая отечность лица, рук, ног, живота

Автор программы — Пенкин Егор

  • Более 9 лет тренерского опыта
  • Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
  • Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
  • КМС по легкой атлетике
  • Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
  • Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)
  • Автор программ, которые многим людям помогли стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавиться от болей, дисфункций и сохранить здоровье.