[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления тазового дна и живота [Виктория Боровская]

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна!
На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу.
Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть.

• Длительность: 36 минут
• Сложность: ●●○○
  

• Оборудование: Пилатес-мяч (замена: детский мяч)