[Fitstars] Booty & Core Pilates [Bonnie Lyall]

Welcome to your Pilates Booty and Core program! In just 20 minutes, you’ll discover muscles that you never knew existed! This low impact, equipment free program is perfect for you if you want to strengthen your core and tone your glutes. As you flow through the class, focus on connecting each movement with your breath. Let’s get strong!

Добро пожаловать на программу пилатеса для ягодиц и мышц пресса! Всего за 20 минут вы откроете для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! Эта программа с низкой нагрузкой и без оборудования идеально подойдет для вас, если вы хотите укрепить мышцы пресса и привести в тонус ягодичные мышцы. Во время занятия сосредоточьтесь на том, чтобы каждое движение сочеталось с вашим дыханием. Давайте будем сильными!