Программа из 6 тренировок Леры Мясниковой (4 из них силовые, 2 — мобилизационные) уникальна и наполнена позитивной энергетикой. Это эксклюзивный курс, подобию которого найти в интернете практически невозможно. Это не проработка определенной группы мышц, а целенаправленная вдумчивая работа над организмом в целом.

Здесь практически нет интенсивных тяжелых тренировок, больше — на статику и медленный темп. Каждое упражнение логически выстроено и сопровождается детальным пояснением тренера. Это позволяет выполнять упражнение осознанно, акцентируя внимание на прорабатываемые группы мышц.

Лера проведет тебя по всем этапам тренировки — от стопы, кора до работы с дыханием. Включай видео — твои суставы будут тебе благодарны!

Курс состоит из четырех силовых и двух мобилизационных тренировок.Чередуй силовые тренировки между собой, а вот одну из двух тренировок мобильности выполняй перед каждым силовым классом.

Кроме коврика, вам может понадобиться валик для миофасциального релиза.

[Fitstars] Магия движения [Лера Мясникова]