[Fitstars] Vinyasa Flow [Nuni Soriano]

Hello, welcome to this yoga program. All these six classes are vinyasa flow. Vinyasa flow means that we’re going to be linking the positions one after the other. We have some of the classes focus more on strength and a lot of chest openers, a lot of hips openers and a lot of focus on the breathing. So if you are a beginner, this is for you. We are going to explore all the yoga positions. And if you are a little bit more advanced, there are options for you as well. Balance, strength, flexibility, that’s all you’re going to find here and a lot of fluidity. So then after this program, you will be able to flow through life a little bit lighter. Forty five minutes every day and you’re going to be a yogi. Enjoy.

Здравствуйте, добро пожаловать на эту программу йоги. Все эти шесть занятий представляют собой виньяса-флоу. Виньяса-флоу означает, что мы будем выполнять позы одну за другой. На некоторых занятиях мы уделяем больше внимания силе и делаем много упражнений для развития грудной клетки, бедер и дыхания. Так что, если вы новичок, это для вас. Мы собираемся изучить все позы йоги. А если вы немного более продвинуты, то есть варианты и для вас. Баланс, сила, гибкость — это все, что вы найдете здесь, и много плавности. Итак, после прохождения этой программы вы сможете идти по жизни немного легче. Сорок пять минут в день — и вы станете йогом. Наслаждаться.