Гайд по растяжке + Мини-гайд Главные принципы шпагата [evdklar]

В этом Гайде собрана уникальная информация:
Описаны 3 вида тренировок на растяжку:
утренняя тренировка от отеков,
тренировка для шпагата,
растяжка для похудения в ногах и других частях тела.
Подробно описаны 15 самых эффективных упражнений
А так же освещены вопросы:
— Как увеличить эффективность тренировок в 2 раза?
— Как уменьшить боль в мышцах?
— Сколько времени потребуется именно тебе, чтобы увидеть результат?
К сожалению, люди, у которых нет достаточных знаний в области растяжки, могут советовать совсем не верные упражнения, которые не только сделают ваш шпагат кривым и неправильным, но и навредят пропорциям мышц и могут способствовать получению травмы!