Вафли для фигуры: максимум белка, ноль сахара
Я собрала гайд с рецептами вафель для тех кто худеет или набирает мышечную массу.
Рецепты высокобелковых вафель:
— 12 рецептов — с кбжу, с пошаговыми инструкциями — 6 сладких и 6 несладких вафель без сахара и с высоким содержанием белка
— Ссылки на все продукты и инвентарь
— Советы по заморозке и заготовке — чтобы под рукой всегда был здоровый белковый перекус
— Простая инструкция как рассчитать свою норму белка и калорий
— КБЖУ уже сохранен в программе для подсчета калорий FatSecret
— Советы по заготовкам, заморозке и разморозке вафель, чтобы у вас всегда был готовый полезный перекус под рукой.
А еще у меня есть бесплатная шпаргалка по высокобелковым продуктам. Она меня спасает когда хочется чего-то вкусного и в тоже время белкового.

Гайд с рецептами вафель для тех кто худеет или набирает мышечную массу [Полина Yonko]