ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КЛАССА «ГИБКОСТЬ С НУЛЯ». Уровень — начальный

В онлайн-классе «Гибкость с нуля» у вас будет 4 видео-урока на развитие гибкости всего тела.
Продолжительность каждого всего 35-40 минут!

Класс доступен 30 дней. Но при своевременном окончании онлайн-класса (если вы отзанимаетесь по всем комплексам за 30 дней) доступ будет продлен на 6 месяцев!

Бонусное занятие:

расслабляющая растяжка после силовой тренировки. Этот комплекс упражнений также можно будет выполнять перед сном.

Лекция с ответами на самые распространённые вопросы о растяжке:

Для чего нужна гибкость и кому;

Чем помогает сам процесс растяжки;

Кому нельзя растягиваться;

Как мы увеличиваем гибкость;

Виды стретчинга;

Какой вид стретчинга выбрать;

Важность дыхания;

Нормальная амплитуда движения в суставах;

Есть ли предел гибкости;

Боль во время растяжки;

Разогрев перед растяжкой;

Что нельзя делать перед/во время растяжки;

Когда лучше растягиваться;

Как совместить растяжку с силовым тренингом;

Растяжка при травмах и травмы от растяжки;

Добавки, питание, восстановление;

Распространённые ошибки и мифы о растяжке;

Лайфхаки — как стать гибким в любом возрасте.
Для занятий вам не потребуется много места и инвентаря!
Хорошо, если у вас имеется коврик, йога-блоки и эспандер. Но инвентарь можно заменить на подручные средства, подходящие по функционалу.

Гибкость с нуля [Вероника Рис]