Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.

Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности.

Это будут самые эффективно потраченные 290₽ обещаю вам.

ВКЛЮЧАЕТ ОБА ГИДА:

ГИД ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
ГИД ПО ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ

СОДЕРЖАНИЕ:

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ТЕОРИЯ
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
ЗАПРЕЩЁННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ
БЛОК РАЗМИНКА
БЛОК ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
БЛОК ШПАГАТЫ

Гид по растяжке [Регина Кейян]