Важно! Полный курс включает 56 уроков. Но доступ к курсу осуществляется по принципу ежемесячной подписки. тема на первый месяц, то есть будут только уроки открывающиеся в 1 месяц
Программа для тех, готов взять ответственность за свое здоровье в свои руки и менять свой образ жизни, питания и мышления, внедрять новые здоровые привычки. А также для тех, кто хочет жить без боли и страха будущего, чувствовать себя бодрой и энергичной в любом возрасте и фазе цикла
Курс подходит для начинающих, а также если у вас есть гормональные нарушения:
Сбой менструального цикла, ПМС, аменорея, СПКЯ
Эндометриоз (кроме последней стадии)
Миомы (не более 5 см), кисты, полипы
Тяжелая симптоматика менопаузы, ранний климакс
Другие новообразования в органах брюшной полости или молочных железах
Гипотиреоз, АИТ
Что вы получите от занятий?
Ваше самочувствие гарантированно улучшится
Вы станете лучше понимать свое тело и свои потребности
Улучшится настроение и отношения с окружающим миром
Подтянется тело, уйдут отеки
Появится больше энергии и сил
Противопоказания для занятий:
гипертиреоз, гормонозависимые злокачественные образования
гипертония 2 и 3 стадии
острые заболевания внутренних органов
психические заболевания
беременность свыше 3х месяцев
Список уроков 1 месяца:
Урок №1 Осваиваем технику диафрагмального (брюшного) дыхания и работаем с надпочечниками.
Урок №2 Работа с мышцами тазового дна, освоение энергетических замков (махабандха), работа с яичниками, расслабление с глубоким дыханием
Урок №3 Отработка интенсивного дыхания и энергетических замков (махабандха), работа с надпочечниками и яичниками, расслабление в шавасане
Урок №4 Работа с надпочечниками и яичниками, шавасана
Урок №5 Изучение техники Уджайи, работа со щитовидной железой, дыхание через таз, шавасана
Урок №6 Полный комплекс: настройка, разминка, работа с яичниками, надпочечниками, щитовидной железой, расслабление.
Урок №7 Аудио файл для практики расслабления.
Урок №8 Разминка для позвоночника, работа с яичниками, перевернутые позы.
Урок №9 Комплекс «Око Возрождения» для щитовидной железы, работа с надпочечниками и яичниками, брамари пранаяма.
Урок №10 Изучаем комплекс Чандра Намаскар.
Урок №11 Расслабление шеи, работа с щитовидной железой, симбхасана, перевернутые позы, расслабление.
Урок №12 Настройка, работа с яичниками, брамари, расслабление
Урок №13 Чандра Намаскар 2, работа с яичниками, надпочечниками, перевернутые позы, расслабление. Можно использовать опору под таз и эфирное масло шалфея мускатного
Урок №14 Аудио файл для практики расслабления.
Урок №15 Настройка, работа с мышцами тазового дна, супта бадха конасана, расслабление и образ звезды
Урок №16 Чандра Намаскар 2, перевернутые позы, расслабление.
Урок №17 Разминка для позвоночника, работа с яичниками, надпочечниками, нади шодхана пранаяма.
Урок №18 Настройка, работа с т/б суставами, висцеральный массаж таза, випарита карани на болстере.
Урок №19 Настройка, работа с яичниками, надпочечниками, щитовидной железой, «Радуга».
Урок №20 Работа с надпочечниками, яичниками, щитовидной железой, перевернутые, расслабление
Урок №21 Аудио файл с практикой глубокого психического расслабление
Урок №22 Работа со стопами, Чандра Намаскар 1, раскрытие тазобедренных суставов, нади шодхана
Урок №23 Настройка, разминка, перевернутые положения, брамари, расслабление
Урок №24 Полное глубокое дыхание, разогрев для тазобедренных суставов, работа со щитовидной железой, расслабление.
Цена 3000 руб.

Гормональная йога для начинающих [Инна Славина]