Как выглядит сбалансированный рацион на практике, а не в теории

В голове крепко засела мысль что, здоровое питание — это дорого, сложно, скучно и невкусно.
Надо постоянно что-то выдумывать, потому что брокколи

и гречка быстро надоедают.
Нет времени и желания стоять у плиты, чтобы хоть как-то разнообразить завтраки и ужины.
Хочется новых вкусовых сочетаний, ощущения сытости и энергии, а вместо этого тревога и чувство вины из-за съеденной шаурмы.
Рекомендации врачей, фитнес-тренеров и нутрициологов не дают понимания, что положить в продуктовую корзину и как это вкусно приготовить. Вы продолжаете питаться хаотично, несмотря на то, что знаете, как надо.

Кому подойдут готовые рационы
Хотите организовать вкусное и разнообразное питание для всей семьи, при этом не готовы проводить все вечера и выходные у плиты.
Пытаетесь внедрить принципы здорового питания и сделать их привычкой, чтобы не метаться всю жизнь от чипсов к гречке и не винить себя за вредную пищу и переедание.
Заботитесь о здоровье и красоте, но не обладаете достаточными знаниями, чтобы подсчитать пищевую ценность своих тарелок, и не собираетесь этим заморачиваться.
Ищете рецепты вкусных и полезных блюд с новыми гастрономическими сочетаниями, потому что не можете больше смотреть на вареную куриную грудку.
Мечтаете о готовом сбалансированном меню и списке продуктов на неделю, чтобы планировать питание, избегать перееданий и срывов.
Мы осуществили задумку о сбалансированном здоровом питании, которое приносит удовольствие.
Из чего состоит ежедневный рацион:
• подробные рецепты для полноценного питания по белкам, углеводам, жирам, клетчатке и т.д.;
⁠• список продуктов на неделю;
⁠• варианты перекусов, чтобы не сорваться на конфеты до обеда;
⁠• питьевой режим;
⁠• адаптация меню под индивидуальные особенности: пол, вес, образ жизни.
Что вы получите?
Готовый план питания, с которым вы точно знаете, что и когда будете есть. Это избавит от перееданий, необоснованных ограничений и беспокойства по поводу еды.
Улучшение самочувствия, хорошее настроение, ощущение

легкости и сытости в течение дня.
Удобство и экономию времени на готовке.
Сбалансированные рационы с простыми понятными рецептами из доступных продуктов.
Новые вкусовые сочетания и красивые аппетитные тарелки — всё это вдохновит и вас, и ваших домашних.
Отсутствие тревоги по поводу дефицитов витаминов и микроэлементов у себя и детей. Вы будете точно знать, что ваши малоежки получают всё необходимое и растут здоровыми.
Экономию денег на консультациях со специалистами по питанию и БАДах.
Список продуктов на неделю. Вы не потратите в супермаркете лишних денег, потому что точно знаете, что нужно купить.
Разнообразный рацион за счет продуктов, доступных для любого бюджета. Вы убедитесь, что не вся полезная еда стоит дорого.

Готовые рационы на каждый день. Тариф Питание на 1 неделю [Анна Литвиненко]