Готовый рацион на 14 дней здорового и простого питания [Анна Читанава]

Фраза «здоровое питание» набило оскомину? А из каждого «утюга» доносятся все новые и новые факты, про то, что можно и нельзя…
Это меню для тех, с кого хватит неразборчивых домыслов о пище.

Меню доктора Читанава для Вас, если:

1. Чувствуете вину за то, что мало или много едите
2. Ощущаете нехватку энергии, постоянную усталость, упадок сил
3. Путаете аппетит с голодом, едите, когда скучно
4. Убеждены в том, что стройность – это изнурительные диеты и фитнес
5. Боитесь обнаружить в холодильнике только брокколи и вареную грудку
6. Еще не умеете, но очень хотите научиться питаться правильно и разнообразно
7. Теряете стройность, перестаете ощущать свою привлекательность
8. Хотите сохранить здоровье тела и ясность ума на долгие годы

Меню поможет Вам:

Нормализовать вес без вреда для организма
Заложить фундамент здоровья на все последующие годы
Сделать пищу каждодневным источником пополнения энергии
Не испытывать чувство вины за каждый съеденный кусочек
Убедиться в том, что здоровое меню – это в первую очередь вкусно
Научиться готовить простые, понятные и полезные продукты
Доверять своему организму, отличать скуку от реальной необходимости поесть
Понять, что здоровый рацион – это всегда разнообразие

Ошибка большинства людей – это неправильное сочетание продуктов питания. Как следствие – возникновение тяжелых пороков, связанных с безграмотным употреблением пищи, ухудшение состояния ЖКТ и здоровья в целом. Не надо так!

Читанава Анна Леонидовна:

Врач-биохимик, нутрициолог
Автор курсов «Рождение жизни» и «Integra Nutrition»
Преподаватель курса «Специалист по модификации здорового образа жизни семьи и детей» (Институт IFID)
Преподаватель Международного института интегративной медицины (МИИН)
Спикер лектория Город-Сад
Образование: Высшее образование РНИМУ им. Пирогова (Специалист с отличием, тема диплома про метаболиты В12), Москва
Профессиональная переподготовка:«Эндокринные аспекты репродуктивного здоровья» кафедры эндокринологии медицинского факультета РУДН (Москва)
«Продвинутый экспертный курс «Врач натуропатической практики» в Международном Институте Интегральной Превентивной и Антивозрастной Медицины «ПревентЭйдж», Москва
«Клиническая ПатоФизиология с основами лабораторной диагностики» Лаборатория Chromolab и Институт PrevenAge, Москва
«International Academy of Naturopathy» at BASTYR UNIVERSITY, США
Стажировка по бактериологии в School of Life Science, Central South University, Китай
Стажировка по онкологии в MEDIAS KLINIKUM, Германия