Грациозная шея [Татьяна Курчина]
195₽
— вы проводите много времени перед копьютером
— страдаете от головных болей и болей в шее
— чувствуете, что ваши плечи перенапряжены, есть сутулость
— заметили, что лицо стало «сползать» вниз, появились брыли, нависшие веки, щеки опустились
— у вас есть второй подбородок, даже при небольшом весе
— появились складки на шее
Этот курс про:
Здоровье
Отсутствие болей в спине, шее и голове — это всё тоже про здоровую шею. С этим курсом вам не придётся ходить на дорогостоящие сеансы массажа и остеопатии.
Красоту
Птоз, второй позбородок, нависшее веко, отёки,
преждевременные костные изменения и другие возрастные проявления — начинаются с нарушений статики шеи.
Эмоции
Мы часто забываем про наше внутреннее состояние. А ведь оно напрямую влияет на здоровье, самочувствие и красоту. Я научу вас использовать аффирмации, влияющие на нашу жизнь.
На курсе у вас будут:
подробные видео уроки с текстовым описанием
массажные приемы для шеи
аффирмации для работы с эмоциональным фоном
гайд с простыми рецептами масок для шеи и зоны декольте
бонусный урок из курса «психосоматика»
Результаты после прохождения курса:
изучите простые упражнения для здоровой шеи, которые останутся с вами навсегда
укрепите мышцы шеи и спины
избавитесь от болей в голове, шее, спине
овал лица станет более четким, уйдут отёки
уменьшится второй подбородок, складки на шее и кольца венеры
вы уменьшите провисания тканей, связанные с нарушением статики шеи
благодаря курсу вы уберете перенапряжение в плечах, связанное со стрессом
научитесь читать аффирмации для работы с эмоциями
у вас останется гайд с рецептами масок для шеи и зоны декольте
Программа курса:
Противопоказания
Вводный урок + гайд с рецептами масок
Массаж шеи при помощи валика
Массаж шеи при помощи мяча
Работа с подвижностью шеи
Работа с подвижностью шеи и лопаток
Этапы работы с шеей
Исходное упражнение
Укрепление мышц шеи
Укрепление мышц шеи из положения лежа на боку
Работа с боковыми мышцами шеи
Упражнение полностью
Смещение головы назад. С лентой
Смещение головы назад. С лентой. Лежа на спине.
Разгибатели шеи
Подвижность грудного отдела
Улучшение сгибания позвоночника
Разгибание грудного отдела
Улучшение разгибания позвоночника
Улучшение бокового наклона и вращения
Улучшение бокового сгибания позвоночника
Вращение позвоночника через локоть
Боковой выгиб
Массажные приёмы
Расслабление ГСК
Психосоматика. Высвобождение области горла
Техника коррекции подошвенного апоневроза стопы