Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня — их почти сто тысяч!
Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки».
Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора.
В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут:
наполнять каждый день спокойствием и счастьем;
сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;
оставаться молодым и энергичным даже в старости;
задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.
Аннотация
Маркос Картахена отправляется в путешествие по Японии, которое навсегда изменило его судьбу. Страна восходящего солнца подарила невероятное знакомство с людьми, что научили жить по-новому. Разделяя трапезу с гостеприимными жителями деревни Огими, наблюдая за бодрыми и счастливыми стариками, беседуя с теми, кому давно минуло 90, Картахена открыл, насколько долгой и осознанной может быть жизнь обычного человека. Ценные знания он притворил в систему, следуя которой, и ты, дорогой читатель, получаешь шанс на свою долгую и процветающую историю. Систему автор назвал «Ханасаки» и заключил в нее 9 правил японской формулы долголетия.

Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо. Аудиокнига [Картахена Маркос]