Для кого
Кто устал от «жиротопок», голоданий и похудательных марафонов
Кто хочет действительно понять что значит процесс похудения
Кто не хочет сложных диет, подсчётов и прочих диетических заморочек
Кто всё знает, но не хватает мотивации и поддержки (в этом случае лучше брать тариф «Команда» или «За ручку»)
Какие результаты получите
сможете похудеть засчёт жира, а не мышц
стабилизируете уровень энергии
сможете без проблем контролировать пищевое поведение
перестанете вечно диетить и начнёте есть вкучно и сытно
научитесь адекватно понимать что такое процесс похудение
поймёте как поддерживать стройность без проблем
избежите отката
Как всё будет
основная программа проекта будет длится 21 день — это основные темы + 9 дней, чтобы разобраться с оставшимися вопросами, которые возникнут во время практики
для самостоятельного тарифа будут доступны уроки на платформе Геткурс, для остальных тарифов будет доступен телеграм канал с обсуждениями
каждый день выходит мини-видео или заметка, к которой можно задать вопрос (если выберете тариф с поддержкой)
темы могут меняться или дополняться по запросам участников и возникающим вопросам
отдельного чата с бесконечной болтавнёй не будет — это у всех занимаем слишком много времени, но в рамках темы дня вы всегда можете поболтать с другими участниками. Также в рамках обсуждений ход беседы будет модерироваться — всё только по делу
каждый день могут быть мини задание — ответы/ заметки/ вопросы/ход выполнения вы можете также отмечать в комментариях в телеграме
проект не подразумевает раздачу звёздочек или какую-либо обязаловку, поэтому вы, как взрослый человек, сами решаете что и когда вам делать, но помните про перемены и результаты будут зависеть от вашей активности.
Тариф «Самостоятельный»
9 500 ₽/ 135$
Доступ к основным темам — 21 тема
Меню на 2-3 дня для ориентира как собирать приёмы пищи
Простые видео рецепты
Одна домашняя тренировка
Доступ к материалам 90 дней
Этот тариф для тех, кто знает, что не будет/ не любит задавать вопросы.
Вы будете самостоятельно проходить практику.
Если будет необходимость, вы сможете перейти на другой тариф, также будет возможность взять сессию с вопросами-ответами (информация ниже)

[humberto 2.0] Эффективное похудение [Валерий Подрубаев]