[humberto 2.0] Поднимаем белок [Валерий Подрубаев]

• У кого есть дефицит белка — на заметку: оптимальный общий белок должен быть не ниже 77 г/л
• Кто выпил уже все витамины и минералы, а волосы, кожа и ногти оставляют желать лучшего
• Кто жалуется на отсутствие сил
• У кого проблемы с контролем пищевого поведения
• Кто довёл себя до истощения диетами и тренировками

Что будет

• Будет телеграм канал и чат
• Каждый день будут выходить мини уроки и мини задания, чтобы найти самое оптимальное решение для себя
• Чат позволит обсуждать каждую тему, задавать вопросы и находить ответы и поддержку
• Основная программа проекта будет длится 30 дней
• Доступ к материалам проекта 90 дня

Я не помогу вам

• если у вас исключительно растительное питание и вы не приемлете животные продукты и не планируете их возращать в рацион
• если вы не готовы работать в рамках проекта — думаю, что особо смысла нет смотреть/читать и ничего не делать. Очевидно, что без действий не будет перемен и результатов
• если вы застряли в стереотипах «я умная, а все дураки
• если хотите решать множество других проблем кроме дефицита белка в рамках этого проекта — проект тематический, я не буду отходить от основной темы и мы не будем говорить про то как тренироваться, лечить мигрень и заживлять весь ЖКТ. Всё чётко и по делу — восполняем дефицит белка!

Как всё будет

• у нас будет телеграм канал и к нему привязаны обсуждения
• каждый день выходит мини-видео или заметка, к которой можно задать вопрос
• тему могут меняться или дополняться благодаря участникам и вопросам
• отдельного чата с бесконечно болтовнёй не будет — это у всех занимаем слишком много времени, но в рамках темы дня вы всегда можете поболтать с другими участниками
• каждый день могу давать мини задание — ответы/ заметки/ вопросы/ход выполнения вы можете также отмечать в комментариях
• проект не подразумевает раздачу звёздочек или какую-либо обязаловку, поэтому вы как взрослый человек сами решаете что и когда вам делать, но помните про перемены и результаты (писала выше)