Интуитивное питание. Январь 2020. Тариф Продвинутый [Ольга Землякова]

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ВЫБРАТЬ?

кето-диета
традиционное питание
вегетарианство или веганство
сыроедение или фруктоедение
интуитивное питание?

АВТОР КУРСА: Ольга Землякова
консультант по переходу на интуитивное питание
автор двух книг по питанию
натуропат, блогер

основатель школы интуитивного питания

ПРОГРАММА КУРСА «ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ»

УРОК 1

Современные виды систем питания (традиционное питание, вегетарианство, веганство, сыроедение, интуитивное питание).

Что такое интуитивное питание и как к нему прийти? Дневник питания.

УРОК 2

Кислотно-щелочной баланс организма. Три типа конституций человека. Научимся определять свой тип и свое выстроим пищевое поведение исходя из своих индивидуальных особенностей.

УРОК 3

Синтетическая еда и ее влияние на ЖКТ. СТОП ПРОДУКТЫ.

УРОК 4

Про обеды и все, что мы должны знать о белке и аминокислотах.

УРОК 5

Правильные завтраки. Все о правильной работе кишечника и желчного пузыря. Наладим работу этих органов.

УРОК 6
Ужин: что есть. Перекусы: кому они нужны, а кому нет. Узнаем причины пищеварительных проблем:вздутий, брожений и газообразований. Изучим сочетание продуктов.

УРОК 7
Основные анализы, их расшифровка и коррекция питанием или БАДами.
УРОК 8
Вода: норма воды в день. Режим дня. Узнаем как на практике как сове превратиться в жаворонка.
УРОК 9
Ежедневный спорт: вымысел или реальность? Узнаем как подружить свое тело со спортом навсегда. Узнаем какой спорт кому подходит. Разберемся с интенсивностью спортивных нагрузок. Поговорим о голоданиях и узнаем кому они нужны, а кто может отлично жить без них.
УРОК 10
Ответы на часто задаваемые вопросы: витамины, бады, молочные продукты, глютен, мясо, дрожжи и т.п.
О пищевых зависимостях и о том, почему наши близкие люди не принимают наши новые пищевые привычки.