Искусство хорошего сна [Иван Полонейчик]

65

Очень часто можно услышать такую фразу: «Незнание законов не освобождает от ответственности».

А незнание основных законов сна может привести и очень часто приводят и к болезням, и к нервным расстройствам, и к проблемам в семье и на работе.

Но самое плохое, что это незнание не проявляется так сразу и очевидно, но ускоряется старение организма, накапливается усталость, усиливается потихоньку нервозность.
ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО:

  • Очень часто люди недооценивают значение сна, расценивая его только как отдых и средство для восстановление сил;
  • Темп жизни постоянно растёт, и нужно уметь высыпаться за меньшее время;
  • Важно засыпать правильно, то есть в пределах 5-10 минут;
  • Нужно уметь хорошо просыпаться – бодрым, энергичным, с хорошим настроением;
  • Следует знать своё, индивидуальное время сна;
  • При желании следует знать, как изменить свой хронотип, например, из «сов» перейти в «жаворонки»;
  • Уметь выбрать свой оптимальный режим сна.

Если Вы тоже считаете очень важным для себя вопросы сна, тогда этот курс – для Вас!

С помощью нашего нового курса у Вас всё получится!

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ ИЗУЧЕНИЯ КУРСА

  • Узнаете, какую роль играет сон в нашей жизни;
  • Получите прекрасные, бодрящие и практически не отнимающие времени простые упражнения;
  • При желании сможете изменить свой хронотип;
  • Узнаете о самых разных режимах сна и сможете подобрать себе наиболее подходящий;
  • Научитесь правильно засыпать и хорошо просыпаться;
  • Получите музыкальные программы как для оптимального засыпания, так и для отличного подъёма;
  • Сможете определить ваше индивидуальное время сна;
  • В конце концов, сделаете свой сон и лучше, и эффективнее и оптимизированным по времени.