«Искусство обретения себя» — это сборник упражнений, направленных на глубокое понимание и высвобождение своего истинного Я. Метод «Экспрессивного дневника» основан на терапии экспрессивными искусствами. Каждый из разделов книги содержит упражнения для проработки различных областей: осознания собственных эмоций, отношений с окружающими людьми, поиска себя и т.д. Упражнения сочетают письмо и рисование, благодаря чему задействуются функции правого полушария мозга, которые, в свою очередь, активизируют и развивают творческое мышление. Для работы с книгой потребуются блокнот и художественные принадлежности (пастель, карандаши и/или фломастеры).
«Экспрессивный дневник» позволяет сойти с «накатанной колеи», прислушаться к себе, определить свои истинные желания и проложить путь к их исполнению.
Книга будет полезна специалистам в области арт-терапии и психотерапевтам, а также всем увлеченным саморазвитием и готовым к самостоятельной работе читателям.

Содержание
Благодарности
Введение
Глава 1. Как вести экспрессивный дневник
Глава 2. Где вы сейчас и откуда вы идете?
Глава 3. Кто вы?
Глава 4. Как вам с самим собой?
Глава 5. Как вам с другими: какие люди, места,
предметы вас окружают?
Глава 6. О чем знает ваше высшее Я?
Глава 7. Куда вы держите путь?
Послесловие
Вопросы и ответы
Приложение
Библиография

Искусство обретения себя. Экспрессивный дневник [Люсия Капаччионе]