Почему важно уделять внимание тазобедренным суставам?
Таз — это маленькая вселенная человека.
Это центр, который соединяет ноги и туловище.

Рекомендуется пройти курс тем, кто:

Испытывает дискомфорт в поясничном отделе и тазобедренных суставов
Желает иметь красивую осанку
Восстанавливается после родов
Хочет сохранить молодость межпозвоночных дисков
Имеет варикозное расширение вен
Хочет обрести легкость походки
Страдает недержанием мочи при смехе, беге, прыжках, чихании

Избавимся от боли в области поясницы и крестца
· Сделаем массаж внутренних органов и снимем напряжение с поясницы через дыхание
· Укрепим мышцы тазового дна
· Избавимся от хруста в тазобедренном суставе
· Улучшим кровообращение малого таза
· Облегчим болезненные менструации
· Проработаем пресс при наличии «домика» и диастаза
· Избавимся от недержания мочи при чихании, прыжках и т.д.
· Станете получать более яркие ощущения при интимной близости и повысите либидо
· Улучшим состояние тазового дна через работу мышц таза

Программа курса
Вводный прямой эфир. Что нужно знать при работе с тазом, тазовым дном, прессом и поясницей.

Улучшаем подвижность тазобедренного сустава, уменьшаем отечность ног.
Тазовое дно — расслабление и укрепление через движения тела без Кегеля.
Снимаем напряжение с мышц ног, ягодиц и поясницы мягкими техниками.
Дыхание и мобилизация тазобедренных суставов для расслабления поясницы и массажа внутренних органов.
Улучшаем здоровье поясницы и тазобедренных суставов.
Улучшаем тазовое дно, тазобедренный сустав и питаем межпозвонковые диски.
Функционально укрепляем ягодицы, мышцы пресса и тазового дна.
Поддержание и физиологичное укрепление мышц тазового дна.
Стретчинг для удлинения мышц ног и улучшения гибкости / подвижности суставов.
Функциональный комплекс стоя со стулом.
Укрепляем пресс при домике, диастазе и боли в пояснице.

[Исследуй себя] Таз и тазовое дно [Ольга Дробышева]