[izibizi] Курс по сну. Как наладить здоровый сон в эпоху гаджетов и интернета [Алёна Набока]

Научитесь применять техники качественного сна, чтобы перестать страдать от информационных перегрузов и улучшить качество жизни.

Курс — это 7 уроков по 5-13 минут без «воды»
Продление жизни через сон
Как спать меньше, а высыпаться лучше?
Нужно ли «сове» становиться «жаворонком» для сохранения здоровья?
Секреты лёгкого пробуждения и быстрого засыпания
Какой режим питания и физической активности выбрать, чтобы хорошо спать
Управление стрессом для здорового сна
Гигиена спальни