Как поддерживать самооценку на оптимальном уровне [Елена Гринберг]

90

Что такое самооценка для жизни, что значит «оптимальный уровень» и как помочь себе сформировать устойчивую и сильную самооценку.

Самооценка — это то, как мы чувствуем себя, свою внешность, способности, качества и то, как мы соотносим их с качествами, навыками, внешностью, образами других людей.
В тексте нет опечатки — именно «как чувствуем», а не «думаем» об этом.
Большинство людей на уровне мыслей оценивают свои качества как «достаточные» для яркой, обеспеченной, интересной жизни. Но при этом… чувствуют себя иначе.
Да, это иррационально — часто уверенности не хватает для самого важного. А сказанное в наш адрес резкое или несправедливое слово выбивает почву из-под ног на долгое время.
Всё дело в самооценке.

С Еленой вы разберёте — почему так происходит, и как себе помочь самостоятельно формировать оптимальную самооценку. Такую, которая подходит не для идеальных теорий, а для реальной жизни!

В ПРОГРАММЕ ВЕБИНАРА:

  • Что такое самооценка?
  • Какая самооценка является «адекватной»?
  • Какой уровень самооценки можно считать «оптимальным»?
  • Как сравнивать себя с другими легко и без стыда?
  • Как восстановить самооценку «в моменте» — при критике, обвинении?
  • Как укреплять самооценку день за днём? Практики для укрепления самооценки
  • и многое другое.

2 часа терии и практики с ответами на вопросы участников и практическим разбором ситуаций