Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы [Андрей Антонов]

14 февраля в 11.00 по московскому времени состоится наш новый вебинар «Как стать большим, или научный подход к набору мышечной массы».
План вебинара:
1. Спортивная адаптология как наука, объясняющая гипертрофию мышечной ткани с позиции биологических наук.
2. История развитие теории набора мышечной массы
-Древняя Греция и Рим
-Застой Средневековья и бурное развитие во второй половине 19 в.
-Юджин Сэндоу, как основатель бодибилдинга
-Братья Джо и Бен Вейдеры и их система тренировок
-Артур Джоунс и его система высокоинтенсивного тренинга. Бюллетени №1 и №2
— «Супертренинг» Майка Меннцера
3. Теория разрушения
— Фредерик Хэтфилд
— Олег Протасенко «Думай, или супертренинг без заблуждений».
4. Биология мышечной клетки
5. Энергообеспечение мышечной клетки
6. Критика теории разрушения.
7. Анаболические гормоны и механизмы их действия
-Тестостерон
-Инсулин
-Соматотропин
-ИФР
8. Факторы синтеза белка
— Запас аминокислот в клетке
— Повышенное содержание анаболических гормонов в крови
— Повышенная концентрация «свободного» креатина в МВ
— Повышенная концентрация ионов водорода
— Другие факторы и их роль
9. Методы гиперплазии миофибрилл ГМВ
10. Методы гиперплазии миофибрилл ОМВ
11. Электростимуляция в бодибилдинге
12. Основы планирования тренировочного процесса
13. Спортивное питание
а). Белки
— протеиновые смеси, способы очистки
— концентрат, изолят, гидролизат
— ВСАА
б) Креатин и его формы
в) Вода, изотонические напитки, минералы
г) Средства для суставов
д) Предтренировочные комплексы, адаптогены
е) Бустеры тестостерона и разрешённые препараты анаболического действия
Материал подробно иллюстрирован. В презентации к вебинару использовано около 150 слайдов.
Продолжительность лекционной части 3 часа. Ответы на вопросы — 1 час.