Гость выпуска – Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, автор обучающих курсов по ресурсам здоровья. Предлагаем взглянуть на личную эффективность с точки зрения науки и выяснить, как работоспособность зависит от процессов, происходящих в мозге. Этот выпуск – то, что доктор прописал!
https://www.litres.ru/maklahov-nikita/andrey-beloveshkin-kak-zhit-v-souze-s-mozgom-27442424/#
СОДЕРЖАНИЕ:
— Что происходит в мозге во время планирования и стрессовых ситуаций?
— Как узнать, что мозг устал? Почему не хочется работать? Когда отдыхать?
— Как быстро восстановить ресурс префронтальной коры? Как увеличить её продуктивность?
— Как выглядит идеальное рабочее расписание с точки зрения мозга?
— Питание и мозг. Почему после обеда клонит в сон? Помогают ли конфеты?
— Поток с точки зрения науки. Как его вызвать и что происходит в мозге?
— Дофаминовая система. Как получать от работы удовольствие?
— Достижения, награды и праздники. Зачем мыши нажимали на кнопку?
— Два вида прокрастинации. Почему она возникает и как с ней справляться?
— Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис

Аудио формат (mp3) + Текстовый документ формат (doc)

Как жить в союзе с мозгом [Андрей Беловешкин]