[keto_pravda] LCHF: режим низкоуглеводного питания [Ирина Никашина]

• Обучение LCHF питанию
• Грамотное построение блюда относительно пропорции жирных кислот
• Построение полноценного рациона
• Правильное соотношение жиров и омега на практике
• Помощь организму в получении энергии из жира
• Мастер класс по построению блюд из кулинарной студии

Для кого предназначен курс?

• Если вы давно на Кето и нужно расширять питание правильно
• Если у вас есть проблема с холестерином и нужно выровнить пропорции жирных кислот
• Если вы хотите быть на низкоуглеводном питании, но боитесь кетоза

Программа курса:
— что такое LCHF питание
— макросы на LCHF
— как убрать сахар и чем себе помочь избавиться от тяги
— список продуктов, подходящих под данный тип питания
— список продуктов, разделенный по типам жиров
— список продуктов, разделенный по типам омеги
— построение блюда, относительно правильной пропорции жиров
— построение блюда, относительно правильной пропорции омега
— построение целостного меню, касательно общих правил
— интервальное питание
— аутофагия
— углеводные загрузки
— что такое интуитивное питание на LCHF и как к нему придти
— нужно ли помогать себе микроэлементами и как
— мастер класс из кулинарной студии по приготовлении LCHF блюд

Нажмите для раскрытия…