Классика по новой системе 3-х дневный сплит [Денис Юровских]

40

О программе:

  • Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как — прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
  • К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры — темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
  • У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
  • К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.