Книга Здоровое кето и интервальное голодание [Доктор Эрик Берг]

Как сильно похудеть? Как похудеть в домашних условиях? Эта брошюра «Не похудение ради здоровья, а здоровье ради похудения» о кето диете и интервальном голодании. С помощью этого принципа можно добиться быстрого похудения и избавиться от инсулинорезистентности. Она лежит в основе большинства проблем со здоровьем. Убрать лишний вес, полностью перейти на правильное питание и избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается количество потребляемых сахаров и углеводов, а это снижает инсулин. Гормон инсулин отвечает за накопления жира, а кето диета исправляет избыточный уровень инсулина, следствием чего является ускорение метаболизма.

Вы слышите советы о том, как похудеть за неделю на сколько-то кг. Но почему у многих не получается убрать живот? Как быстро похудеть? Минус других диет для похудения — частые перекусы между приемами пищи, в то время как одновременно с кето-диетой рекомендуется практиковать «лечебное голодание». Есть разные способы: интервальное голодание 16 на 8, голодание 20 на 4. В этой книге представлен обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Но чтобы знать, как сжечь жир, важно понимать процессы аутофагии и интервального голодания. Польза аутофагии в очищении организма. Почему польза кето-диеты и интервального голодания для женщин настолько огромна? Суть кето диеты в том, что организм получает больше кислорода, на кето происходит выработка кетонов – более качественного топлива для головного мозга и сердца. Интервальное голодание, как и кето диета, способствует значительному снижению инсулина и восстановлению нервных клеток. В брошюре вы найдете рецепты и способы похудения, много иллюстраций кето рецептов, в ней показано все в картинках: меню кето диеты, как выглядят порции, соотношения БЖУ и примеры кето продуктов. Полезные и качественные продукты дают нам много питательных веществ, которые необходимы организму, если вы собираетесь быстро сбросить вес.