Комфортная и здоровая беременность [Iron Yulia]

• общий комплекс на все тело
• мобильность тазобедренных суставов
• мобильность грудного отдела (по триместрам)
• диафрагма, тазовое дно, грудной отдел
• расслабление крестцовой зоны
• смягчение грудной клетки

Тренировка в формате: включи и повторяй!
Продолжительность тренировок: от 15 до 30 минут.

Зачем вам это нужно?

• предотвратить диастаз
• снизить риск возникновения варикоза
• мягкая, но эффективная работа с отеками
• предотвратить появление геморроя и недержание мочи
• убрать боли в пояснице
• снизить и вовсе убрать боли в тазобедренных суставах
• комфортно чувствовать себя каждый день на протяжении всей беременности
• не терять форму во время беременности, занимаясь мягкими, но действенными практиками