Королевская осанка [Андрей Беловешкин]

• Почему плохая осанка это плохо и как это отражается на нашем здоровье
• В чём визуально выражается прямая осанка?
• Можно ли скорректировать осанку после 30 лет?
• Причины искривления позвоночника
• Какие анализы/обследования необходимы для выявления кривизны осанки?
• Как самостоятельно диагностировать искривление осанки и выявить проблемы?
• С чего начинать улучшение осанки?
• Как поддерживать здоровую осанку?
• Работают ли на самом деле ортопедические стельки, магнитный корректор и т.д. или это маркетинговые уловки и пустые обещания?
• Упражнения и лайфхаки для поддержания осанки и укрепления мышц

а еще:

• Как осанка она влияет на стрессоустойчивость?
• Что такое “осанка жертвы”?
• Как связана осанка и привлекательность?
• Как сутулость влияет на общее здоровье?
• Ошибки в осанке. Что такое правильная и хорошая осанка?
• Как неправильно оборудованное рабочее место влияет на осанку?
• Можно ли накачать осанку?
• Что такое сильные и слабые позы? Какие особенности характера можно понять исходя из позы человека?
• Как подготовиться к серьезным переговорам и чувствовать себя увереннее в разговоре?
• Как направление взгляда влияет на осанку?
• Почему важно чувствовать ощущение легкости в мышцах шеи?
• Что такое ромбовидные мышцы? Как они влияют на сутулость? Какие упражнения помогут укрепить ромбовидные мышцы?
• Как влияет на осанку поясничная мышца?
• Как самостоятельно устранить мышечные проблемы?
• Как неустойчивые позы тела влияют на здоровье, тонус мышц и осанку?

К ЧЕМУ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА?

• Некрасивый и неуверенный внешний вид
  Впоследствии это может привести к серьезным сбоям в работе внутренних органов и всего организма в целом
• Изжога, проблемы с желудком
• Ухудшение дыхания, ощущение стеснения в груди
• Гипоксия — недостаток кислорода в крови
• Гипертензия, аритмия и тахикардия
• Нередко возникает ишемическая болезнь сердца, опасная своими инфарктами или инсультами
• Проблемы с мочеполовыми органами
• Ухудшении памяти и рассеянном внимании, плохая работоспособность
• Постоянные головные боли
• Боли по всему телу, особенно в области позвоночника
• Быстрое старение организма
• Остеохондроз – поражение межпозвоночных дисков и суставов

АНДРЕЙ БЕЛОВЕШКИН

• Врач, кандидат медицинских наук
• Преподаватель медицинского университета
• Эксперт по питанию
• Спикер TEDx
• Автор книги «Что и когда есть»
• Основатель «Школы ресурсов здоровья»