Коррекция [Наталья Попович]

225

31 день полного погружения в свое тело
31 день уникальных тренировок, включающих в себя:

  1. МФР с оборудованием и без
  2. Работу с дыханием и тазовым дном
  3. Работу с отёками
  4. Работу по улучшению мобильности грудной клетки
  5. Работу по улучшению мобильности ТБС
  6. Улучшение артикуляции позвоночника
  7. Работу со стопой,
  8. Pilates
  9. 2 лекции по дыханию и 1 лекция по тазовому дну с техникой тейпирования и работой со шрамами от Михаила Соркина

Всё вышеперечисленное 100% улучшит не только внешний вид, но и самочувствие, избавит от болей, расправит плечи, сделает животик плоским

для курса понадобится:

  • коврик
  • гладкий ролик для МФР (длина от 33см)
  • мячик для стоп 5-7 см
  • 2 мягких мяча ~10 см
  • пилатесная лента или шарф/пояс от халата
  • полотенце
  • сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)

Все тренировки по времени от 20-50 минут в формате «Выполняй со мной»