Вы получите материалы марафона, включающие:

вебинары,
чек-лист,
домашние задания,
практики,
упражнения,
2 вида планеров, чтобы вам было удобно отмечать, какое задание выполнено, чтобы ничего не осталось без внимания и марафон прошел с максимальными результатами.

Кому подходит марафон?
Марафон подходит всем, кто хочет научиться жить осознанно.
Можете ли вы сказать о себе, что по-настоящему проживаете каждый момент своей жизни, наслаждаясь тем, что вы делаете именно в данную секунду? Замечаете ли вы, что порой живете словно «на автопилоте»: не ощущаете свое тело, не видите свои таланты, не понимаете свои истинные желания? И как будто играете навязанные вам роли, что дома, что на работе?
Живя осознанно, вы будете получать настоящее удовольствие от жизни. И тогда вам не придется через 10 лет оглянуться назад и подумать: «Как же быстро пролетело время… А я словно и не жила». И в 40, и в 90 лет вы будете наслаждаться каждой минутой каждого дня, и не будет никакого повода грустить об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах!
Приглашаем вас в наше совместное путешествие к осознанности, в котором целая команда будет вас поддерживать и направлять.
Осознанность — это способность каждого человека, которую можно развить.
Это «мышца сознания», которая тренируется. И мы будем с вами на этом красивом пути! За 14 дней марафона вы получите инструкцию к осознанному проживанию каждого дня вашей драгоценной жизни:

научитесь создавать правильное состояние на весь день, с самого утра,
узнаете, как ставить намерение, чтобы достигать целей. И поймёте, на что обращать внимание, чтобы день удавался таким, как вы его задумали,
ощутите на практике, насколько полезно регулярно медитировать и что меняется благодаря медитации,
освоите мощный инструмент самопознания: наблюдение за своими привычками. И начнёте менять те, которые вас не устраивают,
пройдёте 14 практических занятий по системной психологии и работе с родом. Проработаете сферы: самореализация, отношения с родителями, самоощущение, связь с предками, деньги, здоровье,
познаете 14 секретов здоровья: улучшите своё состояние благодаря ежедневным упражнениям по самокоррекции суставов и позвоночника, а также гармонизации энергетической системы,
научитесь быстро справляться со стрессом, раздражением, страхом через мудрость тела и кинезиологические практики,
перестанете реагировать на события и людей «автоматически», «запрограммированно», и откроете для себя возможность ВЫБИРАТЬ, какой будет ваша жизнь. И даже — ваша судьба,
станете более взрослым, ответственным, мудрым, любящим, успешным и мощным человеком!

Что будет на марафоне:

Практики, меняющие качество проживаемой жизни
Медитации на настрой дня — 4 медитации, для того, чтобы создать продуктивный, энергичный и насыщенный день.
Системная психология. Работа с родом — 7 практик и 7 медитаций, через которые вы проработаете отношения с родителями, сферы здоровья и денег.
Научитесь составлять правильную генограмму (схему вашего рода) и «читать» её.
Сделаете тест, который позволит вам увидеть, как проблемы и трудности, которые есть в вашей жизни, связаны с системными нарушениями. И сможете понять, нужна ли вам расстановка.
Упражнения для осознанности — 11 упражнений на развитие осознанности. Шаг за шагом вы будете становиться более внимательным к тому, что чувствуете, как двигаетесь, как и что говорите, как смотрите и какие мысли в вашей голове. Будете учиться останавливаться в моменте и выбирать, что хотите сделать/подумать/почувствовать в следующую секунду.
Практики для гармонизации тела, эмоций и энергии — 12 упражнений для самостоятельной коррекции суставов и позвоночника, восстановления энергии в течение дня, очищения от негативных состояний.
Чек-лист осознанности — подробный чек-лист от Вании Маркович, который поможет определить уровень своей осознанности в 7 самых важных сферах жизни.
Прямые эфиры с Ванией Маркович — 3 прямых эфира: всё, что вы захотите узнать о духовном развитии, о практике осознанности и системной психологии. Ответы на ваши вопросы.

Летний марафон осознанной жизни [Вания Маркович]