Что представляет собой материал?
Конкретные шаги на каждый день! Что за Чем и Как нужно делать!

От подъема утром из постели, стакана воды и «похода в туалет», до приема комплексного протеина перед сном ночью! Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить.
Все приемы пищи: от завтрака богатого углеводами до ужина богатого белком. С конкретным указанием размера порций и последовательностей приема еды.
От недельного сплита разной интенсивности до конкретной тренировки на все мышечные группы до количества подходов и повторений в них.

Летняя схема, 2015 [Денис Борисов]