Личные границы. Искусство говорить Нет. Как научиться отстаивать личные границы. Аудиокнига [Джон Смит]

Эта книга научит вас, как перестать быть «губкой» для проблем других и начать уважать собственные границы. Вы когда-нибудь чувствовали себя эмоционально опустошенным после общения с людьми? Будто кто-то высосал из вас всю энергию? Так происходит, когда мы не умеем защищать личные границы.

Эта книга научит вас мягко, но твердо говорить «нет», отказывать в не комфортных просьбах и перестать брать на себя чужие проблемы. Вы освоите простые психологические техники построения границ и защиты личного пространства.

Благодаря книге вы сможете:

• Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации
• Избавиться от страха конфликтов и чувства вины
• Добиться уважения окружающих к вашим границам
• Обрести гармонию в отношениях с друзьями и семьей

Книга содержит практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет вашим надежным путеводителем к здоровым границам и счастливой жизни!

Формат: MP3, М4В