За три недели марафона вы:
Выберете свой стиль питания, с учетом особенностей вашего организма, усилите иммунитет и избавитесь от хронических заболеваний
Разберетесь в основах и правилах здорового питания, готовки, научитесь легко и непринужденно встраивать здоровые привычки в еде в свою жизнь
Научитесь легко и уверенно обращаться с продуктами и сформируете свои новые повседневные привычки, что поможет избавиться от множества заболеваний
Постройнеете, оздоровитесь, получите прилив энергии и хорошее настроение,
вернете легкость, подвижность, живость и жизнерадостность
Всего за три недели вы
- избавитесь от лишнего веса и аллергии;
- улучшите цвет лица и кожи;
- решите практически все проблемы с пищеварением, восстановлением кишечника;
- очистите печень;
- усилите иммунитет;
- получите отличное настроение и заряд энергии
Программа курса
Модуль 1.
Основные принципы здорового питания.
Анализы и индивидуальный рацион
- Что такое оздоравливающее питание, чем отличается от лечебных диет и почему одно не заменяет другого
- Почему так важно сбалансированное питание и почему ни одна лечебная диета не может применяться месяцами
- Учимся «читать» свои анализы и грамотно взаимодействовать с лечащим врачом, сотрудничая, а не «заменяя» его собой
- Учимся быть внимательными к себе и вводим привычку регулярных визитов к врачу и обследований
- «Анализируем свои «факты» (симптомы, установленные диагнозы и рекомендации лечащего врача)
- Принцип биоиндивидуальности. Оздоравливающее питание — не панацея и не таблетка, это вектор, показывающий, как вы можете поддержать свой организм и помочь ему справиться с трудными ситуациями
- Выбираем «свой» рацион из списка, начинаем по нему питаться. Главные предостережения. Без фанатизма»
Модуль 2.
Питание и образ жизни
- Питание и образ жизни при проблемах с желудком и ЖКТ
- Питание и образ жизни при постоянной изжоге
- Питание и образ жизни при проблемах с печенью
- Питание и образ жизни при проблемах с желчным пузырем
- Питание и образ жизни при проблемах с поджелудочной железой
- Питание и образ жизни при муковисцидозе
- Питание и образ жизни при проблемах с почками
- Питание и образ жизни при проблемах с кишечником
- Питание и образ жизни при проблемах «по женской части» и гормональном дисбалансе у женщин
- Питание и образ жизни при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с сердцем и после перенесенных инсультов, инфарктов
- Питание и образ жизни при проблемах с дыхательными органами
- Питание и образ жизни при аллергиях
- Питание и образ жизни для профилактики и улучшения работы мозга
- Питание и образ жизни при проблемах с кожными покровами
- Поддерживающее и оздоравливающее питание и образ жизни при онкозаболеваниях
- Питание и образ жизни во время и после перенесенных ОРЗ и ОРВИ, а также восстановительное питание после лечения бактериальных инфекций
- Питание и образ жизни при диабете, инсулинорезистентности и лептинорезистентности
Питание и образ жизни при проблемах со щитовидной железой
Модуль 3.
Новейшие исследования в теме здорового питания
- Осваиваем общие принципы здорового питания и образа жизни для профилактики заболеваний.
- Общие протоколы здорового образа жизни и питания.
- Целостное здоровье и профилактика нарушений в работе организма»
- Последние научные исследования в теме здорового образа жизни и питания.
- Новейшие находки доказательной медицины
Эксперт курса
Светлана Бугела
Выпускница британской The Health Sciences Academy
Член ассоциации превентивной и anti-age медицины
Специалист по детскому питанию и развитию мозга
Дипломированный диетолог-нутрициолог
Специалист по подбору БАДов
Эксперт по спортивному питанию
Специалист по восстановлению ЖКТ
Имеет более 1000 кейсов по улучшению
Эксперт по детоксикации организма и нормализации веса
