После марафона вес ощутимо снизится, кожа станет чище, голова яснее, а глаза засияют! Появится легкость во всем теле, бодрость, желание жить и творить Вы будете легче просыпаться по утрам и с хорошим настроением в течение дня.
⠀
Главные цели марафона:
очистить организм легко, без напряжения и ломания себя через колено
убрать негативные вкусовые привычки, снизить и убрать совсем тягу к сладкому
внедрить полезные вкусовые привычки
в качестве бонуса снизить вес и уменьшить талию
⠀
На протяжении всего марафона вы общаетесь большой группой в чате. Проходить очищающие программы так гораздо легче, так как есть взаимная поддержка и мотивация. Захотели поесть вредного — почитали чат, вдохновились, передумали
⠀
В программу марафона входит:

Спойлер

Меню на 10 дней. 7 дней очищения, а затем 3 дня мягкого выхода. Каждый день будем присылать подробное меню на день и по 2-3 дополнительных обучающих поста. Меню состоит из смузи и постных обедов. Все сытное, голодать не будете
⠀
Список продуктов на 10 дней, который пришлем заранее
⠀
Все рецепты из доступных в любом магазине продуктов, без экзотики
⠀
Если вы работаете, то сможете совмещать. Готовить можно перед или после работы — это займет 20-30 минут
⠀
Легкие и простые для внедрения тренировки, которые можно делать даже на работе (полностью объясним как делать)
⠀
2 простые для внедрения практики, которые улучшат процесс очищение и похудения. Делать их легко, а результат дают большой

⠀
В этом потоке:
Новое меню. Вас ждут новые вкусные рецепты смузи и обедов
Дополнительные посты о работе мозга
Можно ли на ГВ?
Наши марафоны уже проходили на ГВ, у них все было хорошо
:

Линцерское печенье [Анна Томильчик]